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Die Rolle von Testosteron in der Gesundheit von Sportlern

Wenn ein Sportler die richtige Nahrung zu sich nimmt, die reich an Zink, Selen und Vitaminen ist, intensiv Sport treibt, hat er alle Chancen, die Menge dieses Hormons im Körper zu erhöhen. So werden Sie alle Symptome los, die für einen Mann unerwünscht sind.

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Die Wirkung von Testosteron auf einen Sportler:

Testosteron hat die Fähigkeit, die Muskeln des Sportlers, seine Ausdauer, die Energieladung des Körpers und seine Erholung nach dem Training zu steigern
hartes intensives Training erhöht die Menge an Testosteron im menschlichen Blut
Ein hoher Testosteronspiegel ist der Schlüssel zu Ihrem Sieg bei jedem Sportwettkampf. Daher wird Testosteron auch als „Hormon des Sieges“ bezeichnet.
Testosteron hilft, subkutanes Fett zu verbrennen und so überschüssige Pfunde loszuwerden
Testosteron steigert die Leistungsfähigkeit eines Sportlers im Training und Kraftübungen wiederum regen die Freisetzung von Testosteron ins Blut an

Fehler und Empfehlungen bei der Erhöhung des Testosterons:

Um Testosteron im Körper zu erhöhen, reicht es einem Mann nicht aus, sich nur gesund zu ernähren und eine Diät zu machen. Es ist richtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die viel Zink und Selen sowie Vitamine enthalten. Gleichzeitig müssen Sie viel Gemüse in die Ernährung aufnehmen, das roh oder mit minimaler Wärmebehandlung eingenommen werden muss.
Das Missverständnis, dass Testosteron-Booster die Gesundheit eines Sportlers irgendwie schädigen können. Diese Nahrungsergänzungsmittel basieren auf natürlichen, wohltuenden Inhaltsstoffen. Sie regen den Körper nur an, mehr Testosteron zu produzieren.

Je mehr Training, desto besser. Das ist eine falsche Aussage! Der Unterricht in der Halle sollte in Maßen stattfinden: 3-5 mal pro Woche. Andernfalls sinkt der Testosteronspiegel, wenn Sie jeden Tag hart trainieren.
Trainings mit mittlerer Intensität. Auch diese Meinung ist falsch! Die Übungen sollten schwer und anstrengend sein, mit nicht mehr als zwei Minuten Pause.
Jede Übung ist gut, um Testosteron zu erhöhen. Dies ist ein falscher Standpunkt. Bewegungsmangel beeinflusst den Testosteronspiegel in keiner Weise. Um die Menge dieses Hormons im Körper zu erhöhen, müssen Sie Folgendes tun: Bodybuilding, Leichtathletik, Gehen, Schwimmen. Diese Sportarten aktivieren die Durchblutung und deren Zufluss zum Beckenbereich.